Perché prediligere la camminata Iniziamo con il dire che camminare è l’attività aerobica per eccellenza che è praticamente adatta a tutti perché è poco traumatica su articolazioni e muscoli (a differenza della corsa). Anche economicamente è alla portata di tutti...
Allenamento di forza ad alta intensità o allenamento HIIT: cos’è? Come abbiamo già detto, negli ultimi anni si sta facendo sempre più strada questa tipologia di allenamento: l’High Intensity Interval Training (HIIT) o esercizi di forza a media e alta intensità. Con il...
