Attività fisica

Se stai leggendo questa pagina vuol dire che hai già fatto uno step molto importante, perché ti stai informando su quale tipo di attività fisica è più indicata per la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Cambiare il proprio stile di vita per migliorare la nostra salute passa anche attraverso un po’ di sano allenamento. Grazie alla guida di trainer esperti scoprirai come non è necessario darsi al body building o allenarsi per la maratona di New York per innescare tutta una serie di meccanismi positivi per il tuo corpo e per la mente.

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Per tenere sotto controllo segni e sintomi della PCOS, l’attività fisica ha la stessa importanza di mangiare bene. Recenti studi pubblicati sull’attività fisica e la PCOS hanno evidenziato che la sola attività aerobica potrebbe non bastare, ma dovrebbe essere accompagnata da un lavoro più intenso e di resistenza per stimolare i muscoli.

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Vai in palestra 3, anche 4 volte a settimana. Ti stai attenendo a una dieta sana ed equilibrata. Eppure, l’ago della bilancia non accenna a scendere, mentre sai bene che il raggiungimento e il controllo del peso ideale sono importantissimi per il trattamento della sindrome dell’ovaio policistico.

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