Attività fisica

Se stai leggendo questa pagina vuol dire che hai già fatto uno step molto importante, perché ti stai informando su quale tipo di attività fisica è più indicata per la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS). Cambiare il proprio stile di vita per migliorare la nostra salute passa anche attraverso un po’ di sano allenamento. Grazie alla guida di trainer esperti scoprirai come non è necessario darsi al body building o allenarsi per la maratona di New York per innescare tutta una serie di meccanismi positivi per il tuo corpo e per la mente.

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La PCOS può influenzare le prestazioni sportive?

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Recentemente alcuni studi si sono soffermati sulla probabilità che la PCOS possa avere un impatto sulle prestazioni sportive, portando a un cambiamento nel tipo di fibra muscolare. Vediamo cosa è emerso.

PCOS, quali benefici nel camminare?

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L’esercizio fisico ha incredibili benefici per la salute delle donne PCOS. A tal proposito fa bene camminare? Facciamo un po' di chiarezza.

Sport migliori per la PCOS

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Quali sono gli sport migliori per la PCOS? Abbiamo già affrontato il tema nel nostro blog ma oggi vogliamo analizzare cosa dicono alcuni studi scientifici.

High Intensity Interval Training e PCOS: quali benefici?

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Per tenere sotto controllo segni e sintomi della PCOS, l’attività fisica ha la stessa importanza di mangiare bene. Recenti studi pubblicati sull’attività fisica e la PCOS hanno evidenziato che la sola attività aerobica potrebbe non bastare, ma dovrebbe essere accompagnata da un lavoro più intenso e di resistenza per stimolare i muscoli.

Tutti i benefici dello Yoga per la PCOS

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Sviluppatosi migliaia di anni fa, lo yoga, oggi noto nei paesi occidentali soprattutto come attività fisica, è in realtà una vera e propria disciplina olistica che unisce mente, spirito e corpo. Lo yoga crea equilibrio, forza e flessibilità, ma soprattutto consapevolezza.

PCOS: l’allenamento per contrastare il grasso addominale

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Prima di esaminare l'allenamento migliore per mettere KO "la pancia", vediamo insieme qual è la correlazione tra PCOS e grasso addominale. Innanzitutto, cominciamo col dire che il grasso che si deposita a livello addominale, intorno alla vita, aumenta il rischio di sviluppare la sindrome metabolica, il diabete e gravi patologie cardiovascolari.

PCOS: 5 motivi per cui il tuo allenamento non sta funzionando

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Vai in palestra 3, anche 4 volte a settimana. Ti stai attenendo a una dieta sana ed equilibrata. Eppure, l’ago della bilancia non accenna a scendere, mentre sai bene che il raggiungimento e il controllo del peso ideale sono importantissimi per il trattamento della sindrome dell’ovaio policistico.